Aerial Yoga
Είναι ένα μάθημα που συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας μέσα από κινήσεις yoga και της τεχνικής pilates. Η εναέρια προπόνηση γίνεται σε αιώρες που κρέμονται από το ταβάνι και στηρίζουν το βάρος μας διευκολύνοντάς μας στην εξάσκηση μιας μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων, χωρίς κανένα κίνδυνο τραυματισμού. Τέλος, το αίσθημα της αιώρησης που συνοδεύει τη συγκεκριμένη τεχνική συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της διάθεσής μας.

Οφέλη: Έντονη εκγύμναση, ευελιξία, βελτίωση της στάσης του σώματος, μείωση του καθημερινού άγχους

Aerial Restorative
Είναι ένα ήρεμο μάθημα αποκατάστασης που χαλαρώνει το σώμα και ηρεμεί το μυαλό από το καθημερινό stress. Υπό τους ήχους χαλαρωτικής μουσικής, βρισκόμαστε στο μεγαλύτερο μέρος του μαθήματος μέσα στην αιώρα, σαν σε φωλιά και δοκιμάζουμε ήπιες στάσεις στις οποίες μένουμε για ένα σχετικά μεγάλο διάστημα έτσι ώστε να πετύχουμε ένα αποτελεσματικό και χαλαρωτικό stretching. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια διαφόρων οργάνων (τουβλάκια, ιμάντες, bolsters, fascia rolls, κουβέρτες, κ.α) το σώμα μας ανακτά την ηρεμία, την αποθεραπεία και τη χαλάρωση που έχει ανάγκη. Τέλος, η αίσθηση της αιώρησης έχει έντονα ευεργετική επίδραση στη διάθεσή μας καθώς ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα και μας επιτρέπει να νιώσουμε ασφάλεια, ελαφρότητα και ευεξία.

Οφέλη: Αποθεραπεία, Χαλάρωση, αναζωογόνηση των μυών, ευλυγισία, αποβολή καθημερινού stress, ευεξία

Aerial Intense
Μάθημα έντονης ενδυνάμωσης και ευλυγισίας.
Πρόκειται για ένα πλήρες ζέσταμα που θα μας αφυπνίσει, θα μας δυναμώσει και θα μας οπλίσει με την ευεξία, την αντοχή και την ελαστικότητα που χρειαζόμαστε για να ανταποκριθούμε στις αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας. Με μια μικτή τεχνική που περιλαμβάνει στοιχεία από yoga, stretching, workout και pilates και με την χρήση του ειδικού πανιού (σε χαμηλή θέση), καταφέρνουμε να κάνουμε ακόμα και τις πιο απαιτητικές ασκήσεις να μοιάζουν φυσικές και πολύ γρήγορα πετυχαίνουμε να βελτιώσουμε συνολικά τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία μας.

Οφέλη: Ενδυνάμωση, ευλυγισία, αίσθηση ελέγχου και αντοχής πάνω στο μυϊκό μας σύστημα, ευεξία.

Aerial Move – Workshop – once a month
Πρόκειται για ένα νέο, πρωτοποριακό μάθημα που συνδυάζει τεχνικές σύγχρονου χορού με παράλληλη χρήση του ακροβατικού πανιού. Σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος, βρισκόμαστε συνεχώς σε επαφή με το πανί και αφηνόμαστε σε αυτό να επηρεάσει συνολικά την κίνησή μας, παίζοντας με τη βαρύτητα. Αρχικά, επιχειρούμε μέσα από τον καθοδηγούμενο αυτοσχεδιασμό να δημιουργήσουμε το δικό μας προσωπικό κινησιολογικό λεξιλόγιο και στη συνέχεια συνθέτουμε τα υλικά που έχουν προκύψει για τη δημιουργία μια μοναδικής χορογραφίας.
Οφέλη: Έκφραση, δημιουργία, ενδυνάμωση, εξοικείωση με το βάρος του σώματος. Προτείνεται τόσο σε ανθρώπους που έχουν ήδη μια εμπειρία με την κίνηση, όσο και αυτούς που δε φοβούνται το ρίσκο και θέλουν να δοκιμάσουν κάτι εντελώς διαφορετικό.

Bungee Fitness – (personal training)
Το συγκεκριμένο μάθημα εστιάζει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού και πραγματοποιείται μόνο ατομικά.

Πρόκειται για ένα έντονο, αερόβιο μάθημα που στοχεύει στην ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής και της ταχύτητας. Σε όλη τη διάρκειά του, χρησιμοποιείται ο ελαστικός ιμάντας (bungee) που προσαρμόζεται γύρω από τη λεκάνη, δημιουργώντας αντίσταση και rebound στις κινήσεις μας. Κι έτσι, ακόμα και για τις πιο απλές κινήσεις (τρέξιμο, αναπήδηση κτλ) απαιτείται πολλαπλάσια δύναμη. Αφού λοιπόν το σώμα συνηθίσει στα νέα δεδομένα, θα αναπτύξει έναν νέο, δικό του σχήμα κίνησης με αποτέλεσμα τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση του συντονισμού. Η συνολική εμπειρία είναι απαιτητική αλλά ταυτόχρονα πολύ διασκεδαστική!

Οφέλη: Ενδυνάμωση, γράμμωση, απώλεια βάρους, αύξηση αντοχής, υπέρβαση ορίων, διασκέδαση.