Yogilates

Πρόκειται για ένα συνδυασμό Yoga και Pilates. Στο συγκεκριμένο μάθημα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην τεχνική της αναπνοής που επιτρέπει, σε συνδυασμό με τις ασκήσεις, την ανάπτυξη ενός ισχυρού καρδιοαναπνευστικού συστήματος, που ωθεί τον οργανισμό να κάνει καλύτερες καύσεις. Πέρα από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης -που αφορούν το σύνολο των μυϊκών ομάδων- περιλαμβάνει μια μεγάλη γκάμα βαθιών διατάσεων. Έτσι, σταδιακά, δυναμώνουμε και μαθαίνουμε να ενεργοποιούμε
συνειδητά το κέντρο μας (powerhouse) ενώ το σώμα μας ανοίγει πετυχαίνοντας μια πρωτόγνωρη και εντυπωσιακή ευλυγισία.

Οφέλη: Ενδυνάμωση, εκγύμναση, ευλυγισία. Ιδανικό για όσους ταλαιπωρούνται από σκολίωση, κύφωση, λόρδωση και άλλα χρόνια προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.

Flow Yoga

Πρόκειται για ένα πολύ δυναμικό μάθημα στο οποίο μαθαίνουμε να κινούμαστε έχοντας ως βασικό οδηγό της ενέργειάς μας, την αναπνοή. Στο πρώτο μέρος του μαθήματος δουλεύουμε συνειδητά με αυτή και δοκιμάζουμε κάποιες δυναμικές φράσεις, που θα σχηματίσουν στη συνέχεια, μεγαλύτερες ακολουθίες κινήσεων. Με την ροή που δημιουργείται σταδιακά μέσω αναπνοής και κίνησης, παρέχουμε στο σώμα μας όλα όσα χρειάζεται για να δυναμώσει χαλαρώνοντας και να βουτήξει με φόρα στην απαιτητική εβδομάδα που ξεκινά.

Οφέλη: Έντονη εκγύμναση, χτίσιμο μιας πιο συνειδητής σχέσης με το σώμα μας και την αναπνοή μας, ευλυγισία, αίσθηση ζωντάνιας και ευεξίας

Wall & Aerial Fitness

Αερόβιο μάθημα που στοχεύει στην ενδυνάμωση και τη γράμμωση του σώματός.

Πρόκειται για ένα από τα πιο δυναμικά μαθήματα του συνολικού μας προγράμματος. Το πρώτο μέρος περιλαμβάνει ασκήσεις pilates τοίχου όπου η αντίσταση που προκαλεί καταφέρνει να φτάσει σταδιακά το σώμα μας στα όρια του, καθώς η στήριξη απαιτεί όλο και περισσότερη δύναμη. Στο δεύτερο μέρος, χρησιμοποιούμε το ειδικό πανί για αερόβιες ασκήσεις με ρυθμικές επαναλήψεις, όπου το πανί λειτουργεί ως ιμάντας αντίστασης. Το σώμα μας σταδιακά συνηθίζει την απαιτητική αυτή προπόνηση, δυναμώνει και σμιλεύεται.

Οφέλη: Ενδυνάμωση, γράμμωση, αίσθηση ελέγχου πάνω στο μυϊκό μας σύστημα, αύξηση αντοχής